سی بھی چیز کا فیصلہ نہیں کرنا چاہئے۔ اس تمام "فارغ" وقت میں
میرا نیا تربیتی منصوبہ ( آخری بلاگ پوسٹ سے ) اچھا چل رہا ہے۔ بہرحال ترتیب دیں۔ میرے پاس تھوڑا سا بائیں بچھڑا تناؤ ہے لہذا میں نے ابھی تک ...
Featured Post
سی بھی چیز کا فیصلہ نہیں کرنا چاہئے۔ اس تمام "فارغ" وقت میں
میرا نیا تربیتی منصوبہ ( آخری بلاگ پوسٹ سے ) اچھا چل رہا ہے۔ بہرحال ترتیب دیں۔ میرے پاس تھوڑا سا بائیں بچھڑا تناؤ ہے لہذا میں نے ابھی تک ...
Berwe
13 May, 2021
13
Latest Posts
تفصیلی معلومات اور گراف دیکھنے کے لئے آپ "تفصیلات دیک
یہاں ٹریڈمل سے میرا آخری "وقفہ" ورزش تھا (اتنا تیز نہیں جتنا مجھے جانا چاہئے ، لیکن میں اس پروگرام میں آسانی پیدا کررہا تھا)۔ میر...
Berwe
13 May, 2021
4
ٹانگ کی رفتار کے وقفے کے علاوہ ایک آسان۔ مجھے یقین نہ
ونڈ رننگ کلب کا دوسرا انفارمیشن پیج یہ ہے ۔ اس کی جانچ پڑتال کریں اور ریس کے لئے اندراج کریںاگر آپ وسطی الینوائے میں واقع ایک چھوٹے سے شہر ...
Berwe
13 May, 2021
1
امل ہوں ۔ اس کی امید کرنا میرا 90 واں الٹرا / میراتھن ہوگا۔ موس
مڈویسٹ میں یہ پہلے ہی لگتا ہے کہ سردیوں کا موسم آرہا ہے ، لیکن باضابطہ طور پر ، یہ ہفتہ 21 دسمبر تک شروع نہیں ہوتا ہے۔ موسم سرما کی شروعات ...
Berwe
13 May, 2021
2
ٹریل میل۔ میٹھا آپ میں سے جو الٹراس چلاتے ہیں ، خاص طور
اس پوسٹ سے میرے آخری سال کے عکاسی شروع ہوجاتی ہیں۔ ان میں سے کچھ حصہ ، جیسے آج کی طرح ، میرے موسم گرما کے سلسلے کے ساتھ چلنے کے لئے ایک ...
Berwe
13 May, 2021
3
کچھ انچ برف (اور کچھ برف) تھی جو 5 میل کے فاصلے
اتوار کے روز ، میں نے وہی پوسٹ کیا جس کے بارے میں میں نے سوچا تھا کہ یہ گذشتہ سال کی میری بہترین دوڑ ہے ۔ اب ، میں اپنے بہترین سال (غیر مقا...
Newrw
13 May, 2021
1
مجھے یہ بھی پسند ہے کہ یہ پرسکون ہے - سڑک پر ربڑ کی سخت
انتہائی کم سے کم تر تکیا تک ، یہاں میرے سکیچر جوتوں کے امیدوار چل رہے ہیں۔ گو بایونک (روڈ) چلائیں 2 بایونک ٹریل پر جائیں رن رائیڈ 2 چلائیں ...
Newrw
13 May, 2021
1
ن والے جوتے ہیں۔ وہ میری پسند سے کم لچکدار اور بھاری ہیں۔
کیا میں نے 2013 میں 6 الٹرا میراتھن مکمل کیں؟ جی ہاں! میں نے 2013 میں 6 الٹرا ، اور ایک میراتھن مکمل کی تھی۔ ایک ٹھوس سال۔ میں نے دو الٹرا ...
Newrw
13 May, 2021
1
مضبوط کرنے کی ضرورت ہوگی ، لیکن کواڈوں کو ترجیح دینی پڑے
5. چوٹ سے پاک رہیںکچھ کھینچنے اور مضبوط کرنے کی مشقیں شامل کرکے۔ یہاں کوئی پاگل پن نہیں ، صرف بچھڑوں کو باقاعدگی سے بڑھاؤ اور کواڈ مضبوط کر...
Berwe
13 May, 2021
میل کے درمیان چلائیں۔میں نے ماضی میں بہت زیادہ میل طے کیا ہے
یہ گذشتہ سال ایک دلچسپ تھا۔ میں نے 6 الٹرا میراتھن ، علاوہ ایک میراتھن مکمل کیں۔ 2 پی آر سیٹ کریں۔ میں 2013 کو چلانے کا ایک اچھا سال قرار د...
Newrw
13 May, 2021
پوسٹ میں اپنے کے چلنے والے اہداف بیان کیے ، اب وقت
میں نے اپنے آخری بلاگ پوسٹ میں اپنے 2014 کے چلنے والے اہداف بیان کیے ، اب وقت آگیا ہے کہ وہ اپنی منصوبہ بند دوڑ کی فہرست بنائے جو ان مقاصد ...
Newrw
13 May, 2021
ہوتی ہے۔ الٹراونر کے طور پر ، اس قسم کی تربیت میرے معمول کے "
میرے لئے کوئی فضول میل نہیں ہے۔ تھینکس گیونگ کے آس پاس ، میں نے فورن انسٹی ٹیوٹ آف رننگ اینڈ سائنسی ٹریننگ (ایف آئی آر ایس ٹی) کے منصوبے کا...
Newrw
13 May, 2021
میل ٹیمپو رن ، یا ایک درمیانی تیز لمبی دوڑ دوڑنا میرے لئے
میرے لئے سب سے بڑی تبدیلی کیا ہے؟ سپیڈ۔ 400 میٹر دہرانا ، یا 5 میل ٹیمپو رن ، یا ایک درمیانی تیز لمبی دوڑ دوڑنا میرے لئے پاگل ہے۔ میں نے بر...
Newrw
13 May, 2021
کوالیفائر کے طور پر 26 اپریل کو الینوائے میراتھن کو نشانہ بن
م۔ ٹھیک ہے ، شاید مستحکم نہیں ، لیکن آہستہ۔ 12 میل کے بعد ، مکمل 28 میل مکمل کرنے کے ویژن تھے۔ 16 میل کے بعد ، میں تھکا ہوا تھا اور تکلیف د...
Newrw
13 May, 2021
کے تیز سیشن سے انجری کے ساتھ رن میں داخل کیا۔ م
مجھے ٹنڈرا میں۔ ٹام رائس کی تصویر۔ کل میں نے ووڈس پگڈنڈیوں کی جھیل پر کافی حد سے زیادہ رڈل رن فیٹ گدا چلایا۔ میں اسے سیدھے سوراٹا پہیلی چلا...
Newrw
13 May, 2021
1
ایروبک سمجھا جاتا ہے۔ میں بنیادی طور پر آرتھر لیڈارڈ اور رائے بینس
کچھ بھی نہیں کرنا چاہتے ، لیکن مجھے لگتا ہے کہ میں گذشتہ ہفتے کے اوائل میں زخمی ہونے کے بعد راستے پر آگیا ہوں۔ رفتار نے مجھے اندر کیا! لگتا...
Newrw
13 May, 2021
صرف دوڑنے کی ضرورت ہے۔ کوئی منصوبہ نہیں کوئی گول ریس نہیں
میں پچھلے کچھ ہفتوں میں اونچائی پر اور سواری پر سوار ہوں۔ بڑی تربیت ، پھر معمولی چوٹ ، پھر ٹھیک تربیت ، پھر نہیں ، پھر کوئی اور چوٹ ، پھر ک...
Newrw
13 May, 2021
بنایا ہے اور میں الٹرا تکمیل پر 0-2 سال کی ہوں۔ میں نے برف
پھر بھی ، مجھے لگتا ہے کہ اگر یہ 5K تھا تو ، میں ان طلباء کے خلاف اس سے کہیں زیادہ بہتر موقع حاصل کروں گا۔ ان میں صلاحیت اور برداشت کی کمی ...
Newrw
13 May, 2021
پھر بھی ریس کے بعد کے درد اور تکلیف میں مبتلا
اگر یہ تینوں ریس ٹھیک ہو جاتی ہیں تو ، میں اپنے کل الٹرا / میراتھنوں کی تعداد 92 تک مکمل کر لوں گا۔ میں اس رفتار کو موسم گرما کی کئی ریسوں ...
Newrw
13 May, 2021
1
بیک آف پیک رنرز کے ساتھ لٹکاؤں گا اور آسانی سے سائٹس کا لطف
پر ریس کے ساتھ بہتر محسوس کریں میرے پاس اب اگلے 8 ہفتوں میں اپنے نظام الاوقات پر تین ٹھوس ریسیں ہیں۔ یہ اچھا لگتا ہے۔ جب ریس بہت دور ہوجات...
Newrw
13 May, 2021
اختتامی لائن پر چند گھنٹوں بعد جیف میں شامل ہوسکتا تھا۔ لیکن کی
تو کیا غلط ہوا؟ کچھ نہیں مجھے شروع سے ختم ہونے تک بہت اچھا لگا۔ میرے چلنے والے دوست جیف کے بعد سست اور مستحکم ہوگئے۔ حالات گیلے تھے ، جس می...
Newrw
13 May, 2021
لیکس ٹریل میراتھن کے درمیان لینڈ کے درمیان چلایا ۔
میرا مسئلہ؟ یہ نہیں سوچا تھا کہ میرے پاس ایک ہے ، لیکن جیف کا کہنا ہے کہ اس میں ہر ہفتے مستقل اعتدال کی میل کی کمی ہے۔ جیف کے مطابق ، مجھے ...
Newrw
13 May, 2021
میں اپنی موجودہ فٹنس سے خوش ہوں۔ جیف اتنا نہیں اور وہ سوچتا
پچھلے ہفتے کے آخر میں کے وائے میں ایل بی ایل سے 4 گھنٹے کی ڈرائیو پر ، جیف (چلانے والا دوست جو میرے ساتھ ڈی این ایف تھا) اور میں نے اپنی مت...
Newrw
13 May, 2021
جا سکتا ہوں اور اسکاٹش پہاڑی علاقوں کو مار سکتا ہوں۔
تو یہ مجھے باقی سال کے لئے کہاں چھوڑ دیتا ہے؟ میں فی الحال 89 الٹرا / میراتھن میں پھنس گیا ہوں۔ میں نے 92 میں ہونے کا ارادہ کیا۔ مجھے پورا ...
Newrw
13 May, 2021
الگ ہوجاتا ہوں۔ ہم 8 گھنٹے کٹ آف کے نیچے رہیں گے۔
منظر نمبر 2:میں زیادہ بھاگ نہیں گیا ہوں اور میں پہاڑی پگڈنڈیوں پر 30 میل دور دوڑنے کے لئے بیمار ہوں۔ مجھے اسے آسان سے لے کر ختم کرنا چاہئے۔...
Newrw
13 May, 2021
میں اسے ہر امدادی اسٹیشن پر بھر دیتا اور جانے کے ل. تھوڑا
ایک اور سبق ... ضرورت کے مطابق کھاؤ پیو ، لیکن سیالوں یا کھانے کو مجبور نہ کرو۔ گرمی / نمی کے لحاظ سے مستقل شیڈول پر الیکٹرولائٹ گولییں لیں...
Newrw
13 May, 2021
ٹریڈمل پر دیکھا اور ٹریلس سے کہیں زیادہ سڑکیں لگ
پچھلے ہفتے کے آخر میں میں نے کلنٹن لیک 30 میل ٹریل ریس دوڑائیوسطی ایلی نوائے میں۔ یہ ایک پہاڑی 10 میل کے فاصلے پر ہے۔ موسم بہار کی دوڑ کا م...
Newrw
13 May, 2021
1
ان کی تزئین کی گئی ہے کے لئے شکریہ (وہ رینوورے
ایمانداری اور عاجزی کے ساتھ ناتھن اپنے تجربات کے بارے میں لکھتے ہیں جس کو عملی جامہ پہناتے ہیں جس کے بارے میں ان کے والد لکھنے کے لئے مشہور...
Vrft
2 May, 2021
منانے والے نظم و ضبط کے مصنف ، امریکی عیسائیت میں ایک
ایک اور فوری مثال: "جب ہاتھی راک کنسرٹ میں جاتا ہے تو آپ اسے کیا کہتے ہیں؟ ہارٹن سنتا ہے ۔ "یقینا this یہ ڈاکٹر سیؤس کے ہارٹن کا...
Vrft
2 May, 2021
" ہوتا ہے؟ جس کی وضاحت کرتی ہے کیوں ، بالکل ، یہ ایک مذا
کچھ بہترین مزاح مزاح کے اندر ہے۔ جینیئس لطیف اندرونی لطیفے ، لطیفے سے بھرا ہوا ہے جو آپ کو حاصل نہیں ہوگا اگر آپ کو کچھ خاص علم یا سمجھ نہی...
Vrft
2 May, 2021
رہی ہیں ، اس کا سب سے اچھا دوست اور سرپرست بیمار
مرکزی تنازعہ جےسی کی حمل ہے۔ اس کا مطلب ، بدسلوکی کرنے والا بوائے فرینڈ (وہ بہرحال اس گھماؤ کے ساتھ کیسے ختم ہوگا؟) وہ چاہتا ہے کہ اس کا بچ...
Vrft
2 May, 2021